Name: Nussige Hafer-Energie-Bällchen
Prep time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 12 servings
Ingredients: 0.5 tasse Mandelbutter; 1 tasse Hafer; 0.5 tasse Preiselbeere; 0.25 tasse Honig; 2 el Chiasamen; 0.25 tasse Sesamsamen

Nussige Hafer-Energie-Bällchen

Diese nussigen Hafer-Energie-Bällchen sind ein köstlicher und nahrhafter Snack, perfekt für einen schnellen Energieschub.

Preparation time (min) 15 min

Cooking time (min) 0 min

Difficulty

Ingredients

servings

Instructions

Die Hauptzutaten mischen

Vermische die Mandelbutter, Haferflocken, getrocknete Cranberries, Honig und Chiasamen in einer Rührschüssel.

Wenn die Mischung zu trocken ist, füge eine kleine Menge Wasser oder Milch hinzu, um sie zu binden.

Ingredients needed for this step

mandelbutter hafer preiselbeere honig chiasamen

Die Energie-Bällchen formen

Forme die Mischung mit deinen Händen zu kleinen Bällen.

Befeuchte deine Hände leicht, um zu verhindern, dass die Mischung kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

hauptmischung

Die Bällchen beschichten

Wälze die geformten Bälle in gerösteten Sesamsamen, um sie gleichmäßig zu beschichten.

Stelle sicher, dass die Sesamsamen gleichmäßig geröstet sind, um einen nussigen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

sesamsamen

Die Bällchen kühlen

Lege die beschichteten Bällchen in einen behälter für den Kühlschrank und kühle sie mindestens 30 Minuten.

Dieser Schritt hilft, die Bällchen zu festigen und verbessert ihre Textur.

Ingredients needed for this step

coated bites

Servieren und genießen

Serviere die gekühlten Bällchen als Snack oder für einen Energieschub unterwegs.

Diese Bällchen sind perfekt für einen schnellen Snack oder als Teil eines leichten Frühstücks.

Ingredients needed for this step

chilled bites

Nutrition Facts (per serving)

Calories 160 kcal

Fat 8 g

Saturated Fat: 1 g

Carbohydrates 18 g

Fiber 3 g

Sugar 7 g

Protein 4 g

📝

About this Recipe

Entdecke das Rezept für nussige Hafer-Energie-Bällchen, einen no-bake Snack, der sowohl köstlich als auch nahrhaft ist. Hergestellt aus gesunden Zutaten wie Mandelbutter, Haferflocken und getrockneten Cranberries, sind diese Bällchen perfekt für einen schnellen Energieschub. Lerne heute, wie du diese einfachen und vielseitigen Leckereien zubereiten kannst!

💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesunden und praktischen Snack-Option suchen. Vollgepackt mit natürlichen Zutaten bieten diese Bällchen eine gute Quelle für Energie und essentielle Nährstoffe. Perfekt für vielbeschäftigte Menschen oder jeden, der nach einem schuldlosen Genuss sucht.

💡

Tips & Tricks

Um diese Bällchen noch geschmackvoller zu machen, solltest du die Haferflocken leicht rösten, bevor du sie mischst. Du kannst auch mit verschiedenen Nussbuttern experimentieren oder eine Prise Zimt hinzufügen, um einen warmen, würzigen Touch zu erzielen.

🔄

Recipe Variations

Fühle dich frei, diese Bällchen anzupassen, indem du getrocknete Cranberries durch Rosinen ersetzt oder eine Handvoll Mini-Schokoladenstückchen hinzufügst. Du kannst auch Sonnenblumenkernbutter für eine nussfreie Version verwenden.

🗄️

Storage Instructions

Bewahre diese Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche auf. Für eine längere Lagerung friere sie ein und taue sie nach Bedarf auf.

📚

Recipe History

Energie-Bällchen sind aufgrund ihrer Bequemlichkeit und gesundheitlichen Vorteile zu einer beliebten Snack-Wahl geworden. Dieses Rezept baut auf der Tradition auf, Hafer und Nussbutter für einen befriedigenden Genuss zu kombinieren.

🥗

Nutritional Information

Jeder Biss ist reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und Proteinen, was sie zu einer ausgewogenen Snack-Option macht. Sie sind auch frei von raffinierten Zuckern und verlassen sich auf die natürliche Süße von Honig und getrockneten Früchten.

🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diese Energie-Bällchen mit einer Tasse Kräutertee oder einem Smoothie für einen gesunden Snack oder ein leichtes Frühstück.

Nussige Hafer-Energie-Bällchen

Ingredients

Instructions

Die Hauptzutaten mischen

Ingredients needed for this step

Die Energie-Bällchen formen

Ingredients needed for this step

Die Bällchen beschichten

Ingredients needed for this step

Die Bällchen kühlen

Ingredients needed for this step

Servieren und genießen

Ingredients needed for this step

Nutrition Facts (per serving)

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